Category: Tin Tức

Những Loại Vitamin Cần Thiết Cho Người Ăn Chay

Nhiều người cho rằng, ăn chay rất tốt cho sức khỏe. Đúng vậy. Chúng ta có vô số những lý do để giải thích việc tại sao ăn chay lại tốt hơn bình thường. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng so với những người ăn thịt thì những người có ăn chay có chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật có xu hướng giảm cân và có tỷ lệ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường týp 2 thấp hơn.

Tuy nhiên, đó chỉ là một phần lợi ích của bên cạnh những lợi ích của việc ăn chay, ăn chay có thể khiến cho cơ thể bạn bị thiếu mất các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Vì vậy, để những người ăn chay hoặc ăn kiêng vẫn có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất thì mọi người cần chú ý những điều sau đây.

Bổ sung canxi cho cơ thể.

Đây là một khoáng chất rất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của xương, răng. Đồng thời, canxi đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động cách mạch máu và dây thần kinh. Có rất nhiều thực phẩm hoặc đồ ăn chứa canxi như sữa, sữa chua, pho mai, vì vậy, hãy ăn chúng thường xuyên để có thể hấp tụ tối đa lượng canxi cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đối với nam giới và phụ nữ dưới độ tuổi 50, mội ngày cần bổ sung 1000 mg canxi, còn những phụ nữ trên 50 tuổi thì sẽ cần một lượng nhiều hơn ( 1.200 mg) để giúp xương luôn chắc khỏe hơn.

Để cơ thể không bị thiếu canxi, bạn nên thiết lập một thực đơn hằng ngày, trong đó, lưu ý nên ăn 2-3 phần thực phẩm chay giàu canxi như đậu phụ, súp lơ xanh, các loại rau lá xanh hoặc sữa thực vật giàu canxi.

Bổ sung sắt

Khi cơ thể bạn có dấu hiệu mệt mỏi, bị suy nhược thì nguyên nhân của bệnh là do cơ thể bạn đang thiếu sắt. Sắt bổ sung vào trong cơ thể để tạo ra hemoglobin, một loại protein vận chuyện oxy tới các tế bào. Tuy nhiên, sắt chủ yếu có ở động vật nhiều hơn, thực vật cũng có những chúng ta sẽ hấp thụ sắt khó hơn so với thực phẩm nguồn gốc từ động vật.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết : Cả nam và nữ ở độ tuổi trên 50 cần bổ sung 8mg sắt mỗi ngày, phụ nữ dưới 50 tuổi cần một lượng nhiều hơn ( khoảng 18mg) để bù lượng sắt đã bị mất trong thời kỳ kinh nguyệt . Riêng phụ nữ mang thai cần 27mg sắt mỗi ngày để đảm bảo đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.

Đối với thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, sắt cho nhiều trong đậu, đậu lăng, rau bina, các loại hạt, cũng như ngũ cốc ăn sáng …. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường sự hấp thụ sắt vào cơ thể bằng cách sử dụng những thực phẩm giàu sắt và những nguồn vitamin C có trong những loại trái cây như ớt chuông đỏ hoặc trái cây họ cam, quýt. Cà phê và trà là hai thức uống làm ức chế quá trình hấp thụ sắt, vì vậy mà khi ăn những thực phẩm giàu sắt, bạn không nên sử dụng chúng. Nếu cơ thể bạn vẫn chưa đủ lượng sắt cần thiết thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được bác sĩ tư vấn và giúp bạn có thể sử dụng những chế phẩm bổ sung sắt.

Bổ sung lượng vitamin D cần thiết.

Công dụng của vitamin D là giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể chống lại các rối loạn tâm trạng. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về giấc ngủ thì vitamin D sẽ trả lại cho bạn giấc ngủ tốt hơn, thậm chí các bác sĩ còn cho biết vitamin D là một dưỡng chất đóng vai trò trong việc phòng ngừa bệnh tim và ung thư.

Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi ngày chúng ta cần cung cấp đủ 600 IU vitamin D mỗi ngày đảm bảo sự phát triển toàn diện cho cơ thể.
Vitamin D có rất nhiều trong các món ăn như trứng, có nhiều trong các thức uống như sữa, nước cam, ngũ cốc….Tuy nhiên, với một chế độ ăn của những người ăn chay hay ăn kiêng rất khó giúp cơ thể bạn nhận đủ vitamin D mỗi ngày. Lượng vitamin D mà bạn nhận được còn phù thuộc vào nơi sống và lối sống của bạn, ánh sáng mặt trời cũng là một nguồn cung cáp vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, rất khó để cung cấp đủ những dưỡng chất ấy, các tốt nhất là bạn nên đi làm xét nghiệm máu sau đó bác sĩ sẽ đưa cho bạn những lời khuyên bổ ích nhất.

Mỗi dưỡng chất đều rất cần thiết cho cơ thể, vì vậy, cho dù là ăn chay hay ăn kiêng thì các bạn cũng nên chú ý hơn trong những thực đơn mỗi ngày của mình, từ đó điều chỉnh chất dinh dưỡng sao cho phù hợp với sức khỏe và cơ thể.

Uống Tinh Bột Nghệ Mỗi Tối Để Giúp Da Sáng Hơn

Củ nghệ là một nguyên liệu cực kì phổ biến trong bếp của các gia đình Việt Nam . Ngày nay, ngoài công dụng cho bữa ăn, nghệ còn được dùng nhiều để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp làn da cho các chị em. Củ nghệ xuất hiện lần đầu ở đất nước Ấn Độ và đến nay nó đã có mặt ở hầu hết các nước và trở thành một nguyên liệu không thể thiếu của con người Việt Nam. Nghiên cứu về thực phẩm này, các nhà khoa học đã tìm được trong thành phần hoạt chất của nó được gọi là curcumin hay còn được gọi là tinh bột nghệ. Nếu biết cách kết hợp khoa học, sự kết hợp của curcumin với hạt tiêu đen sẽ tạo nên một hỗn hợp mang lại công dụng tuyệt vời và làm tăng hiệu quả của nó một cách đáng kể.

lan-da-trang-hon

Uống ly trà này trước khi ngủ, da sáng bừng như gái đôi mươi chỉ sau vài ngày
Ngoài ra, trong thành phần dưỡng chất của nghệ còn chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho da và cho cơ thể như:vitamin B6, C, Kali, Kẽm và chất chống oxy hóa. Muốn da luôn mịn màng và tươi trẻ thì việc bổ sung những dưỡng chất trên là việc rất cần thiết. Nếu bạn gái nào đang bị mụn nhọt hay tàn nhang ở mặt cho độc tố trong cơ thể thì chỉ cần uống 2 ly sữa nghệ là có thể giải độc cơ thể giúp da bớt mụn, mịn màng hơn đồng thời ngăn ngừa các bệnh tật.

Read More

Đã Có Tinh Bột Nghệ Giả Và Đây Là Cách Phân Biệt

Như chúng ta đã biết thì tinh bột nghệ là sản phẩm đang rất phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay. Người tiêu dùng trở nên tin tưởng và sử dụng ngày càng. Tuy nhiên, chính vì vậy mà thị trường tinh bột nghệ trở nên có đa dạng , có mặt khắp mọi nơi. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều những cơ sở giao bán có ghi” Tinh bột nghệ nguyên chất” , thế những, thực tế thì chúng ta- những người mua hàng lại không hề biết chúng có nguyên chất như lời quảng cáo hay không. Bởi vì tinh bột nghệ là một sản phẩm được sản xuất rất cẩn thận và quy trình nghiêm ngặt, được loại bỏ chất sơ, tách tinh dầu có hại cho cơ thể vì vậy mà tinh bột nghệ nguyên chất không hề gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Nếu mua phải tinh bột nghệ không nguyên chất và kém chất lượng thì rất dễ gây ra những phản ứng phụ và gây hại cho sức khỏe, thậm chí tinh bột nghệ không nguyên chất cũng làm giảm một phần lớn curcumin có trong thành phần sản phẩm. Những cơ sở, tổ chức bán hàng giả cũng không từ thủ đoạn nào để lừa được người tiêu dùng vì thế , chúng ta cần biết cách nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất và tinh bột nghệ bị pha tạp chất.

tinh bột nghệ

Read More

dn_qssm

Bạn Có Biết Dầu Dừa Giúp Mọc Tóc Hiệu Quả

Hiện nay, chúng ta đang phải đối mặt với những biến đổi của khí hậu, nghĩa là chúng ta đang sống chung trong một bầu không khí ô nhiễm , và đó cũng chính là nguyên nhân khiến tóc chúng ta yếu đi và gãy rụng dần. Một mái tóc mỏng, thưa , hay bị gãy rụng khiến cho con người chúng ta đặc biệt là các chị em cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Thậm chí trên thị trường cũng xuất hiện khá nhiều những loại dầu gội, những sản phẩm kích thích mọc tóc nhưng hầu hết chúng đều không có nguồn gốc rõ ràng nên có rất nhiều người dùng còn bị ảnh hưởng nhiều hơn lúc bạn đầu. Và cho đến khi dầu dừa – một sản phẩm từ thiên nhiên xuất hiện, các chị em đã trở nên háo hức và hứng thú sử dụng. Và thật bất ngờ khi tất cả mọi người đều hài lòng về sản phẩm tuyệt vời này.

kich-thich-moc-toc-1

Read More

tac-dung-cua-dong-trung-ha-thao-trong-viec-chua-benh-4

Làm Thế Nào Phân Biệt Đông Trùng Hạ Thảo Thật Giả

Đông trùng hạ thảo quý hiếm và đắt giá, chữa được nhiều loại bệnh chính là nguyên nhân vì sao nhiều cơ sở làm giả để thu được lợi nhuận khổng lồ, vì nếu trung bình 1kg đông trùng hạ thảo có giá khoảng 50kg thì khi đến tay người mua, mức giá đã có thể tăng lên khoảng gấp đôi.

Nếu là một người mua mới và không nhiều hiểu biết về loại dược liệu này thì có thể khó phân biệt được đâu là sản phẩm thật, đâu là giả, nhất là khi thủ đoạn làm giả ngày càng tinh vi.

Đông Trùng Hạ Thảo Rất Quý Giá

Theo như sách cổ đã ghi lại thì đây đông trùng hạ thảo được sử dụng như một loại thuốc bổ vô cùng quý giá và còn có thể mang lại những tác dụng tích cực khi điều trị một số bệnh như: thận hư, liệt dương, di tinh, đau lưng, mỏi gối, ho hen…

Tuy nhiên, đông trùng hạ thảo khá quý hiếm và do sự săn lùng, khai thác quá mức mà nó càng trở nên ít hơn, rất khó để mua được. Trung bình cứ 10 người mua đông trùng hạ thảo thì phải có đến 8 người mua phải hàng giản, may mắn ra thì được 1 – 2 người mua được đông trùng hạ thảo thật.

Chỉ có những người giàu kinh nghiệm thì mới có khả năng để phân biệt được đâu là đông trùng hạ thảo thật, đâu là giả. Tuy nhiên, lại không có cách để phân biệt đâu là đông trùng hạ thảo được thu hái từ thiên nhiên, đâu là qua nuôi trồng nhân tạo, mà theo như giá trên thị trường thì 2 loại này giá trị cách nhau vô cùng lớn.

Một Số Cách Phân Biệt Thật Giả

Mặc dù khó nhận ra, nhưng quan sát ỹ sẽ thấy, đông trùng hạ thảo thật có 8 cặp chân, trong đó, 4 cặp ở giữa là nhìn được rõ nhất, đầu có màu nâu đỏ, đuôi có hình dáng giống đuôi tằm, phần thân có màu vàng hoặc vàng sẫm, trên thân có khoảng từ 20 – 30 vằn khía nhỏ dần về phía đầu. Ấu trùng khó giòn và dễ bẻ gãy, bên trong ruột căng đầy và có màu vàng hơi trắng, ngược lại, phần đệm nấm dai hơn, ruột rỗng màu trắng ngà và khi nhai có vị thơm. Đây đều là những dấu hiệu được nhiều người dùng để nhận biết hàng thật, giả, tuy nhiên, với công nghệ làm giả hiện nay thì những điểm này hoàn toàn có thể làm giả được.

Đông trùng hạ thảo giả thường được làm từ thân củ thảo thạch và địa tàm. Theo đó, nếu quat sát kĩ sẽ thấy hàng giả có gờ hơi cong, mặt cắt màu trắng và khá giòn chứ không dai như đông trùng hạ thảo thật.

Ngoài ra, cũng có đông trùng hạ thảo được làm giả từ bột ngô hay bột lúa mì bằng cách gia công ép phủ bên ngoài. Loại hàng giả này thường cầm khá nặng tay chứ không nhẹ như hàng thật.

WEBSITE ĐƯỢC VẬN HÀNH BỞI NINH BINH CID